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环球ug会员开户:三宅一生、吴孟达、金庸都因肝癌逝!肝脏最爱12好食你吃对几种?

admin2022-10-256

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三宅一生、吴孟达、金庸都因肝癌逝!肝脏最爱12好食你吃对几种?

余朱青营养师 2022-10-24 | 浏览数 18,513 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/余朱青营养师】

保肝爱肝食物



肝癌被称为无声的杀手,八月初全球知名的日本时尚设计师三宅一生,也因为肝癌而过世,而近年也不少名人因肝癌过世 ,像是港星吴孟达、武侠小说家金庸等。
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根据统计,台湾每年约1万3千人死于慢性肝病肝硬化及肝癌。这些疾病已是国人主要死因的第9位,而肝癌是主要癌症死因的第2位,对于肝脏健康的情况,平日就要好好留意。

八成肝癌的患者,都是因为本身有B型肝炎或C型肝炎,所以B肝C肝的患者一定要定期追踪及治疗,才不会让肝炎恶化。

现代人生活忙碌 ,平常除了上班劳累之外,假日舍不得睡熬夜追剧,喝酒饮食又容易过量、加上运动量也不足,我们的身体我们的肝可是很辛苦啊!

平时就要留意自身的身体情况保持健康生活,少菸少酒、均衡饮食、再加上规律运动;饮食上可多吃原型食物,少加工食品。天然食材上,可吃些像是深绿色蔬菜、多点优质蛋白、好的油脂、坚果,绿茶等,如果无法吃够这些营养素,也可与医生或营养师沟通后适时补充营养品哟!

另外也可运用成人健检时,抽血做B肝、C肝的筛检。如果已是B、C型肝炎者,更是要定期追踪、治疗,这样才能降低肝硬化、肝癌发生的机会。

很多人都知道,饮酒过量是会让我们的肝不健康的原因之一,还有很重要也容易被忽略的是,肥胖也是肝癌的危险因子之一喔,所以控制体重也是防治肝癌的方法喔,有空就起来走一走动一动吧!

肝脏是人体内最大的器官,它具有解毒、代谢、合成的功能,我们吃进身体的营养素,经过消化吸收后,也是经由肝脏分送到其他器官的,所以肝是非常重要的器官,要用一辈子的,我们要好好爱护才对,肝好人生才是彩色的哟



原文出处/“余朱青营养师”脸书粉丝专页

作者简介:余朱青营养师,现职:朵薇诊所总营养师。经历:专业特调营养产品开发与营养培训讲师资历、红顶餐饮有限公司营养美食顾问、多家银行特聘营养讲师、“姐的星球”节目营养顾问。专长:VIP个人营养管理、怀孕期营养管理、银发族营养调理、减脂减重营养管理、健康餐轻食料理研究等专长项目。

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