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丽水天气:立夏养生:吃好三样,喝好三样,做好三样……

admin 快讯 2020-05-05 31 0



泉源:儒风人人

立夏是夏日的第一个节气,示意炎天正式最先。

古籍中说:“立夏之日,蝼蝈鸣。又五日,蚯蚓出。又五日,王瓜生。”

立夏之后,气温最先升高,炎热降临,雷雨增多,昆虫愈发活跃,植物最先迅猛生长。人的阳气最先逐渐兴旺,新陈代谢也最先增强。

对应立夏之后的气候变化,我们在生活中也应做出响应调整。

01

吃好三样

1、养心护心:腰果炒虾仁

《素问·脏气法时论篇》:“肝主春,心主夏,脾主长夏,肺主秋,肾主冬”。

心为阳脏,主阳气。心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命流动。

炎天新陈代谢增强,心脏负荷增添,以是说立夏养心尤为重要。

在饮食上,常吃坚果能够有用强心护心。

腰果具有补脑、补肾、健脾的功效,腰果中含有的维生素和微量元素,可以软化血管、预防心脑血管疾病。腰果中含有油脂,可以起到润肠通便的作用。

虾仁中清淡爽口,营养厚实,易于消化,很适合夏日食欲不振的人食用。

除此之外,杏仁、山核桃和花生等坚果,也都有助于珍爱心脏。

2、开胃消食:凉拌莴苣

夏日阳气盛于外,阴气居于内,很多人容易“苦夏”,食欲不振,脾胃虚弱。以是夏日可以多吃水果蔬菜,开胃的同时还能弥补维生素。

莴苣是易得的家常菜,它富含维生素,通经络,利五脏,入口爽利,可以增添食欲。

而且,莴苣中钾含量高,能够削减心房压力,对高血压、心脑血管疾病患者有利益。此外,它还能助人睡眠。

3、平肝去火:苦瓜炒鸡蛋

炎天气温炎热,人的情绪容易颠簸,常会焦躁易怒。

人体肝功能的流动也逐渐活跃,容易上“火”容易引起情绪颠簸。

适当进食“苦”味食材可清热解毒、平肝“去火”,这其中最佳的苦味食材首推苦瓜。


02

喝好三样

1、养心安神:百合莲子羹

夏日养心补心,百合和莲子都能起到养心安神的作用。

若是情绪不佳,焦躁易怒,不妨试试这款粥品。

在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有利益,既能生津止渴,清凉解暑,还可健脾祛湿,补养身体。

2、降压防病:黑芝麻鲫鱼汤

鲫鱼味甘、性平,入脾、胃、大肠经,具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。

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