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精彩足球推荐分析_肖瘤健康:三伏将至“逢暑必湿”、防暑祛湿“两手抓”

admin2022-07-0624新2手机管理端网址

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皮肤出油、起痘痘、浑身乏力、感觉身体又胖了。

今年的夏季雨水偏多,看看日历马上进入到2022的“初伏”,这表明一年中最热的节气已经到来,肖瘤健康小编提醒广大读者:困乏,胃肠不适,皮肤长痘这都是身体湿气重的原因,所以这个季节养生除湿很重要,积极行动起来度过清爽的夏季。

在我说古老的中医早就有“暑必挟湿”的说法,也就是说,越是到了伏天,湿气会随着暑热一起侵入到我们的身体中,夏季养生主要围绕着两点:祛湿、解暑。两者要“一起抓”。

中医讲:湿邪属粘性,附着在人体中很难去除,夏季的慢性病多数由于湿邪所影响,所以祛湿解暑要重视起来。那么“暑必挟湿”,夏天的暑气和湿气,为什么会一起来?

主要有2方面的原因,南方多以环境因素影响,北方多与生活习惯相关。

肖瘤健康:我们先来说说环境“环境因素”:

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中医养生学认为,逢暑必有湿,无论是上述所说的暑热还是湿气,大多来源于自然界,夏季高温多雨,雨水勤环境湿度大,再加上高温炎热,人体的毛孔处于打开状态,湿邪会随着经络侵入到脏腑,皮肤问题、胃肠问题、乏力困倦就会接踵而来。

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这里也就解释了“梅雨季”、“三伏天”等日子里,我们会感到呼吸困难,身体潮湿的感觉,这就是中医所说的“逢暑必有湿”的原因。

除此之外包括“人为因素”,这里北方人应多多注意:

除了环境,人体也是“阴阳并行”的。《临证指南医案》中论述:“长夏湿令,暑必兼湿,吸气而受”。意思是说,在暑湿环境的影响下,身体阴气盛行,体内同样也会产生湿气,导致外界暑气热,而身体内部湿气重的情况出现。

到了炎热的夏季,生活中一些陋习就会加重湿邪的侵入,比如,洗澡后自然晾干、洗凉水澡、吃冷饮、吹空调,同时伤及脾胃,这也是造成湿气加重的重要原因,所以这些在夏季应尽量避免。

综上所述,夏季之所以“暑必挟湿”,健康的方法是:少凉,清淡饮食,多运动排汗这样可以很好的减少湿气的侵入。中医讲“暑必伤气”,暑气会导致身体阳气折损,湿气也会对阳气造成损耗,消暑、祛湿要同时进行,才能避免“气虚体弱”的情况出现。

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